Trauma-Informed Yoga
Privatni časovi
Joga je neverovatan alat za samoregulaciju. Ako trauma dovodi do prekida u vezi uma i tela, redovna praksa joge postepeno dovodi do vraćanja ove veze, do vraćanja osećanja bezbednosti u svome telu. Pored jačanja snage i fleksibilnosti, jača se fleksibilnost uma, proširuje se opseg rezilijentnosti autonomnog nervnog sistema. Joga nam omogućava da postepeno i nežno učimo da budemo prisutni sa senzacijama, u svome telu, sada i ovde.
Joga informisana o traumi, podrazumeva informisanost instruktora o posledicama traume, efektima na telo i um, kao i znanje o prilagođavanju prakse kako bi se stvorio bezbedan prostor i umanjila mogućnost izazivanja retraumatizacije.
Treninzi su 1-na-1 kako bi se najbolje moguće prilagodili tvom individualnom tempu i potrebama. Moja uloga kao insturktora je da stvorim bezbedan prostor za tvoje vežbanje, kao i da omogućim da se rast i razvoj prirodno odvijaju.
